評星島日報於二零零三年十月二十日對律政司刑事檢控科法庭檢控主任職系的不持平不公允及以徧概全報導
身為職系成員，本人對報導內容感憤怒並覺強烈受屈，原想對此文字媒体自毀長城棄公信力於不顧的失責行為一笑置之。但又恐報導內容對市民大眾有三人成虎之危，對本職系有誹謗抹黑之險。故憤然用個人身份執筆以澄清徧頗報導。
報導由一宗裁判法院案件作點題，並在絕無邏緝基礎及理據下由此個別案件引申出評擊整個職系的負面結論。只根據個別事件而在缺乏邏緝基礎及理據下得出的這些結論，就是以徧概全。只轉述辯方女大律師的近乎誹謗及似是而非的言論，就是有欠公允。參與事件的個体除法庭檢控主任外，還有其他，為何只針對法庭檢控主任作出一面倒的報導而缺乏對其他個体的評語，這實非持平之舉。同一版面又將吳議員詞窮理屈，了無新意嚷著要取代本職系的言論重提。雖然當日同一版面及翌日(相對於早一日的大篇幅及高姿態排版，此次只用小篇幅刊於不顯眼處)亦有江專員的支持文章見報，但綜觀整個報導方式實令人質疑其用意。
該報導的大字標題為"中七生當檢控主任遭詬病"。但當日處理案件的同事是不折不扣的大學畢業生。這樣的標題無可避免會令讀者得出錯誤的結論:當日的檢控主任是一名中七生，所聲稱的錯漏百出及欠專業知識亦源於該名檢控主任是一名中七生。避免產生此誤導結果絕對是文字媒體的責任。若該大字標題只是想反映本職系的入職學歷是中七程度，有關人員是否應該小心遣詞用字免授人以柄，蒙上別有用心之嫌。
本人於八八年入職，正是中七預科學歷，同時期受訓的其他十七位學員，除其中一位亦是中七生外，他們都擁有當時的大專程度及學位學歷。但有一點很重要，就是我們所有學員都有工作經驗。本人七八年預科畢業，如本人的中七生究竟質素如何，就像品評紅酒，請看看年份自有公論。但無論如何，於入職一段期間後仍是中七生的法庭檢控主任，絕無僅有。我和我的那位中七生同期學員亦於多年前取得學位，他更上一層樓已成為私人執業大律師。
裁判法院法庭處於司法機構的基層，所進行的是簡易法律程序，有別於在區域法院及原訟法庭處理公訴罪行的程序。法庭檢控主任職系只出席裁判法院循簡易法律程序進行檢控。於裁判法院，控辯雙方多就所指控的事實發生爭拗，對法律觀點的爭拗並不常見。雖有亦是法庭檢控主任能處理的範籌。只有佷少數的個別案件要政府律師或外判律師協助。
裁判法院作為基層司法機構，另一特色為工作量大，案件數目多及處理相對較為輕微的罪行。既然各級法院在職能上都有分工，而本職系只專注基層法院檢控工作，在安排上簡直是配合得天衣無縫。當年能作出如斯構想的政府大員，智慧不亞於發明"一國兩制"的小平同志。
法律工作實有賴一群輔助人員協助才竟全功，例如參與律師或大律師日常事務的律師行法律行政人員，在律政司工作的律政書記。基層法院的檢控工作就讓法庭檢控主任肩負及協助，這種安排及設計完全是務實的及洽當的，以便大律師們能全力處理其他更上一級法院事務。
每一位法庭檢控主任都曾接受為期九個月的訓練。相對於一名律師或大律師的四年大學課堂學習，就刑事訴訟這一節，一名法庭檢控主任所受的培訓，絕不少於他們。因為四年大學法律課程中，刑事訴訟課程只佔有限比重，廣而不專。九個月的培訓，其內容專注刑事訴訟，故法庭檢控主任有關刑事訴訟的專業知識絕不遜於他們。況且專業資格與專業知識亦不見得一定有邏緝上的必然關係，良好專業知識無須以專業資格作為大前題。參與法庭檢控主任有關刑事訴訟培訓工作的律政司人員，每位的資歷與學術背境與大學相關學系的講師無異。所以就受訓的內容、受訓時間的長短、師資、工作上累積的經驗，法庭檢控主任有關刑事訴訟的專業知識及水平無容置疑。因我們是一群專業的法庭檢控主任。
外間可能覺得法庭檢控主任於日常工作中往往須要請示上司，諮詢有關的當事人部門，諮詢罪行的受害人。而將這種做法錯誤地及有意識地與專業資格掛鈎，因而得出更錯誤的結論，以為若由大律師或律師担任檢控工作便不會出現此等問題。其實這樣做只是跟從既定的程序及制度。外判律師亦要遵從此等程序及制度，與是否具有專業資格全無關係。吳議員及該名戴姓的大律師應該很清楚，除非她們從未做過外判工作。
檢控工作除了要掌握書本上的材料，最新的有關案例外，最重要還需具備成熟的個性，豐富的人生經驗。檢控工作要處理的還有‘人’這個元素，該大批吳議員所指的畢業生，相信大多是剛離校及沒有太多人生經驗的小伙子，能有更多與檢控工作無關的社會及人生閱歷對他們是必須的先決條件。這正正是有些地區要求修讀法律學位的學生須持有第一個學位，究其原因想必是認同法律工作所不可或缺的人性元素。
本人希望這些內容有助大家更了解法庭檢控主任的背境及工作性質，並給本職系一個持平公允的評語。
2026年7月15日 星期三
刋於二零零三年大公報
試談太極拳的沉肩
太極拳的沉肩
究竟是沉身體哪個部位
肩關節？
<盂肱關節 (Glenohumeral Joint)： 這就是一般俗稱的「肩關節」
由肩胛骨外側的淺凹窩（肩胛盂）與上臂的肱骨頭相接
是人體活動度最大的球窩關節>
最近聽到一個youtuber
談及這個觀點
他謙虛說是一家之言
他用身體 骨骼結構 及 運動學 分析
他說沉肩的肩
是 肩胛骨
沉是使 “肩胛骨贴靠胸壁”
他的拋磚引玉
我再找Deepseek詳談
有所啟發:
如果没有肌肉参与
力在上肢的骨性传导路径是：
肱骨 → 肩胛骨 → 锁骨
→ 胸骨 → 肋骨 → 胸椎（脊椎）
僅有向前向上推挤时
部分力量能经
锁骨绕道传到胸椎
<肩鎖關節 (Acromioclavicular Joint)：
位於肩膀上方
由肩胛骨最上端的肩峰與鎖骨外側相連
負責傳遞手臂與軀幹之間的力>
但 肩胛骨 和 脊柱 之间
没有直通骨路
肩胛骨与胸廓无骨性关节
是骨路的“悬空段”
太极拳用“沉肩<胛骨>坠肘”解决：
利用肱骨头的重力
向下压紧肩胛骨的关节盂
使肩胛骨自然贴靠
在后胸壁（肋骨上）
此时力不靠肌肉拉
而是靠上半身自重
将肩胛骨“压”在肋骨上
通过肋骨绕到胸椎
完成从上肢到脊柱
的硬性搭接
当肘尖向前并横向外撑时
肱骨头会产生一个向前 向外
的推力 这会迫使肩胛骨
前伸（外展）并向两侧滑开
这个动作让肩胛骨的内侧缘
远离脊柱中线
同时将肩胛骨的“凹面”
主动迎合胸廓肋骨的“凸面”
此时原本向后收紧的内侧缘
被“展平”
整个肩胛骨体
像“摊开的手掌”一样
大面积平铺伏贴在后胸壁上
毫无翘起
只要保持“肘横撑”与“坠肘”并存
肩胛骨不仅不会翘起
反而会达到最理想
的“贴靠”状态:背部肌肉松开
骨骼如“衣服搭在衣架”上
此时上肢的力就能顺畅地经
肩胛骨→肋骨→胸椎
毫无阻碍地
纳入“骨路泻落大地”的路径中
最有效 使 “肩胛骨贴靠胸壁”
>>
如抱球狀橫肘墜肘
白鶴亮翅 單鞭勾手等
应可视为將來力沿鎖骨落地
<上肢向前向上抬舉時
外力可以通過
盂肱關節（Glenohumeral joint）
傳遞至鎖骨>
掤擠按等应被视作
力只沿
肩胛骨又肋骨再脊椎落地
2022年9月12日 星期一
自序 <調寄 《雨霖鈴》>
浮濱遺址 接潮南地 越代承嗣
韓公祭鱷德厚 迎風雨順
歐陽宗祉 聚結朋情鄉誼 記華里西事
艮下火 釵釧魁罡 水冷金寒食傷智
殘舟強渡他鄉寄
報春暉 少小能無愧
奮拼一生何用 總不見 錦衣門第
幾許名聲 還似炊烟 那堪傳世
卻借得 半技岐黃 盡去衆生畏
2021年2月18日 星期四
<我對太極拳的臆測>
我在機緣巧合之下，參加了柔靜楊式太極拳班，彈指間習拳已經多年！雖然師傅用心指導，奈何劣徒只是"平常心"學習，習拳並不進取，當然感想倒是有一籮籮，發發武林高手白日夢，甚麼路見不平拔刀相助，天馬行空，無聊時坐下來總有一些湧上心頭，但站起來又回復了"懶惰"的英雄本色！
這些日子，忽然心血來潮，希望寫寫盤旋在腦海多年，我對太極拳的臆測！首先聲明，此中絕無學術成份，只是我農耕閒暇之時，東拉西扯，將腦袋裡的點滴，湊雜成章！
回憶我學拳初期，只是依樣畫葫蘆，雖然師傅亦有在適當時候解釋相關拳理，甚或提及太極拳的技擊內容，但始終心底深處總有對太極拳在技擊方面有太多的疑惑！
縱觀其他武術，日常學習內容總離不開增加肌肉強度、骨骼硬度及反應速度的鍛鍊，例如打沙包、舉重、 散手對練、挨打及踢打硬物如樹幹等等！相反地，師傅常常強調身體要整體放鬆，演練不要過速，盡量完成一個招式才開始下一式，但要求式與式之間連綿不斷！這樣的話，力從何來？
這個疑惑，不時在腦海中湧現滾動，刺激思考；加上耳濡目染拳理的術語，日子久遠下，似乎愚者千慮偶有鱗爪！例如拳理要求形態動作遵循鬆、穩、圓、節節貫串、內外相合；談及發勁時往往提及沉著鬆靜、力由脊發、其根在腳發於腿主宰於腰；師傅每課都苦心告誡沉肩墜肘，更提及發力點在胸腰椎交界命門穴附近那處！這些似乎都標誌著力學的精髓，絕對取諸大自然！
大地是太極拳中力的唯一來源，是大地母親龐大質量所產生的引力，也是受個人的體重影響 : 身體所受引力越大，體重越重！如何將大地的引力化為太極拳的力？ 靠的是物理學的反作用力及身體質量重心與大地之間因相對位置所產生的能量 :勢能！人的身體由肌肉及骨骼組成，幾何結構和體重分佈會有一個重心，其位置在胸腰椎交界，大約在命門穴附近！這個重心距離地面越遠，身體所蘊含的勢能越大！身體因鬆沉(主宰於腰)而將勢能轉換為大地對身體產生的反作用力 : 你鬆沉的身體令重心向地面方向移動(發於腿)因此向大地加力(根在腳)，這樣大地回敬一個反作用力在你的身上，作用點在腳底！
一位太極演練者身體的肌肉、骨骼及相關的全部關節純粹是一個中介物、傳輸物，其存在只是作為力的中介物，作為力的傳輸物；另外，肌肉及關節組合成可調整相對位置的彈性結構，例如弓前坐后、轉腰等，雖然本身沒有力的增減！
太極拳演練者的身體對力沒有一丁點的增減，不會產生力亦不會吸收力！因為不會增加力，所以不須如其他武術般鍛鍊肌肉強度；因為不會吸收力，所以演練者身體不會因"接受外力"而受傷！就技擊而言，發勁之力來源於腳底下的大地，拳理所說的"發於腿"，説明腿帶動演練者的體重經過腳的傳輸作用於大地，大地產生的反作用力再沿腳而腿傳送去到腰，然后沿脊柱將力送出！
反過來，在技擊過程中，施襲者加力於受襲者身體，理論上身體任何部份都可以接受這外力，但要達到外力不令身體受傷，就要將力傳送至腳下的大地，這瞬間，腳底要與大地合成一體！
簡而言之，太極拳的核心是作用力與反作用力的矛盾統一，透過經年累月演練便熟能生巧地將身體的骨架調節成一個最佳傳輸外力結構，訓練全身肌肉不得干擾及參與力的傳送！應該怎麼樣去理解"主宰於腰"這個口訣？腰是指胸椎與腰椎交界之處，亦為全身體重的重心，重心是指全身體重集中在這點，是身體的平衡點！解剖上，腰椎比起頸椎胸椎更能受力，正正是力的中心！
最后，談一談轉腰與力的關係！轉腰即是上身以脊柱為中心轉動，這個圓週運動可消除外力！大家都知道地球對月球有吸力，這吸力將月球拉向地球，但為甚麼月球沒有撞落地球表面？原因是月球進行圓週運動，地球拉月球的力正好用作驅使月球進行圓週運動所需要的向心力！因為這個拉力(向心力)另有用途，所以月球不會撞向地球！太極八法，掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠，或多或少總是離不開弧形的圓週運動，想必是一個立體的球，而不只是平面的圓形吧？
所以先賢的練拳口訣，正正是要調節人體結構及其間各個關節如何配合協調，有利於力的傳送！整套拳的每一招儼如一個建築架構，是在不同情況下傳送力，習拳者是要將自已變成貝聿銘，將拳譜的每式每個建築物配置洽當，只有汗水、毅力和時間才能成就對舉手投足、身體各部份相對尺寸度數的嚴格要求！
這洽洽是太極拳難學難精之處！
2020年9月9日 星期三
2020年8月20日 星期四
遊八仙嶺下沙螺洞黃菜花田有感
[相見歡。薛體]
蝶兒歌
負勞穿梭濕地
棲溪河
財來助
去平楚
費張羅
鐘鼎灰龕嬌橫
縱成魔
[定風波]
盆嶺層巒草木蕃，
無端碧落奉人間。
滋阜有時功造化，
驚訝，
斷炊破宅祖祠殘。
爽酌貪泉催綠退，
偷翠，
淺斟低唱莫登攀。
月隴黃花阡上客，
吹額，
清風邀話盼春還。
無端碧落奉人間。
滋阜有時功造化，
驚訝，
斷炊破宅祖祠殘。
爽酌貪泉催綠退，
偷翠，
淺斟低唱莫登攀。
月隴黃花阡上客，
吹額，
清風邀話盼春還。
【和順醫藥Q＆A】
中藥湯劑煎煮篇（一）
Q:中藥湯劑煎煮前，是否須要先將中藥材清洗？
A：醫師處方的中藥材稱為中藥飲片。將中草藥經過加工過程而成的中藥材就是我們日常接觸的中藥飲片！加工過程包括淨製、切製及炮炙工序，所以可直接使用無須清洗！
Q: 聽說有人會在中藥飲片加入硫磺以防霉防蛀，服用有硫磺的藥材對身體有害，那麼浸洗過才食用是否有幫助？
A：被硫磺熏蒸過的中藥飲片內的化學有效成份已改變，原先的藥效亦會降低了
，即使清洗也未能補救。所以選購中藥飲片時最好到信譽良好的店鋪購買。
Q：那麽煎煮前還有甚麽要注意的？
A：中藥湯劑的煎煮是以水為溶媒與中藥飲片共置陶瓷質[或不銹鋼]容器內用直接火加熱至沸騰，再經一段時間煎煮，然后去渣取藥液口服。中藥飲片內的藥物水溶性有效成分析出是療效好壞的根本。任何影響有效成分，會析出的因素都直接關係到療效。所以煎煮前將中藥飲片（後下藥除外）徹底泡浸為重要的第一步。泡浸目的是讓水份有足夠時間滲透入中藥飲片的植物細胞內，從而增加水溶性有效成份的析出濃度！通常泡浸三十分鐘便足夠！切記千萬不可換掉泡浸的水，則否便變成清洗中藥飲片，連有效成分也沖走。
中藥湯劑煎煮篇（二）
Q:煎煮中藥湯劑，放入的水量及煎煮時間應如何掌握？
A：煎煮前放入水量多少及煎煮時間長短，彼此互為因果，亦受其他因素影響！包括處方內的飲片性質、方劑大小重量、爐具火力強弱、要求煎出的藥液容量，及飲片於泡浸時對水分的吸蓄量（飲片的乾燥細胞會將水份吸收及蓄存）等等。
一般如傷風感冒方劑因其藥物中的有效成分較易揮發，故煎煮時間只須20分鐘；但厚味的滋補藥 (多作為調理及滋補身體之用) 的有效成分多為氨基酸、生物碱、鞣質、淀粉及蛋白質等，這些有效成份較難充分溶入藥液，故須較長的煎煮時間，約為45分鐘；其他的方劑大約須煎煮30分鐘，開始時先用大火(武火)煎煮至沸騰，之後才轉用中小火(文火)繼續煎煮，並保持微沸狀態。
中醫師普遍要求一劑處方煎煮一次約煎出200毫升[c.c.]藥液，若給兒童服用可以稍為少一些，通常要求120毫升左右。不同藥物飲片對水的吸蓄量分別也大；例如礦石、甲殼類飲片如龍骨、牡蠣、石膏等吸蓄水分最少；而莖、葉、花類飲片如銀花、桑葉、荊芥、麻黃等吸蓄最大體積水量，約為每克3毫升，其他種類飲片取平均值每克1.5毫升！
一般家庭用的飯碗一碗水約為250毫升，所以約為四碗水煎煮出八分碗[200毫升]藥液。醫師按藥材的種類，建議藥湯的煎煮的水及時間。病人按照醫師毎次不同處方及指示煎煮藥湯。如有疑問，可在煎煮前向醫師查詢。
睡前宵夜損脾胃要戒
Q:常聽人說：睡前宵夜損脾胃，在中醫角度是甚麼一回事？
A: 這慣語內的"睡前"及"宵夜"明顯表達了時間的重要性。一般應理解為晚上11時至凌晨2時左右的時間段。
當中醫談及時間時，必先認識「子午流注」學說中時間與經絡臟腑的關係 : 晚上11時至凌晨3時是膽肝經絡臟腑活動及氣血最充盈興盛的時段。即是身體的氣血主要集中在膽肝經絡臟腑內。
中醫理論中，肝的功能主要是疏泄，膽的其中一項功能為貯藏及排泄膽汁，膽汁由肝臟生成，有促進消化吸收的作用。正常的疏泄功能促使膽汁排泄暢達，是脾胃運化功能健旺
的先決條件！
五行學說中，肝膽屬木，脾胃屬土，五行木尅土已經說明肝膽對脾胃的影響！著名中醫典籍《金匮要略》中亦說："見肝之病，知肝傳脾，當先實脾…"，進一步說明二者的密切關係！
中醫理論中，胃以通為常為用，瀉而不藏，傳化物而不藏！可簡單理解為胃腑使水谷食物盡快腐熟為精微物質，讓脾臟運化全身為用，所剩有害糟粕廢物亦盡快讓身體排走！
若在睡前吃宵夜，水谷食物進入胃腑，需氣血進行受納腐熟水谷的生理功能，此舉必令肝膽氣血有失充盈，如間中吃亦無傷大雅，但久而成為習慣，肝膽之氣血在長期欠充盈下，肝膽之疏泄及運化膽汁之功能必受損而影響脾胃運作。加上胃腑要相對長時間進行受納及腐熟作用，有違通與不藏的生理功能，對脾胃功能也做成損傷。
總的來說，睡前宵夜，直接損害肝膽氣血及加重脾胃負擔而造成"損脾胃"的後果！所以我們盡量不要在睡前吃宵夜了。
由於每人體質不同，如對健康有任何疑問，應諮詢中醫師意見進行調理。
2020年1月25日 星期六
2019年10月25日 星期五
2018年9月14日 星期五
2018詞作:調寄"風入松"
也來填詞(原創)！
詞牌：風入松
《遊祥華邨公園有感》
曲廊亭閣抱池塘
鱗聚逐浮光
眼昏信是魚龍躍
卻笑看
蛙降荷鄉
難及望春高樹
海棠低首佯藏
鍾情垂柳送蓮香
蜂蝶燕螳螂
沽名蝸角留不住
只爭來
枯骨盈囊
皇政強圖龜壽
怨南翁醉高粱
《詠中藥名方小柴胡湯》
號經方仲景唯專
頑疾論治全
百年壽命存根本
此中尋
金匱傷寒
盤表裏三焦膽
小柴胡少陽篇
心煩不欲食乾咽
兼口苦頭旋
參芩蔞喜嘔胸滿
左關弦
渣去仍煎
甘草生薑紅棗
熱寒來往為先
2018年8月15日 星期三
《冰槿之香》
有興趣者可依以下方法
浸製中藥製劑外用 《冰槿之香》:
冰片10克
丁香20克
土槿皮30克
用不低於50度白酒約800cc
浸製上列藥物三個月
然後去渣存液備用
效用:
廣譜殺菌抗炎、傷口止血鎮痛、常見皮膚病濕疹手足體癬、止癢、去瘀消腫。
原理: 乙醇提出物
冰片:
臨床研究表明冰片外用的確具有很好的抗炎鎮痛作用，証明外用冰片對術后病人的傷口疼痛有良好的鎮痛作用。臨床實驗數據還表明，冰片外用的鎮痛效果與目前國外市場上常見的含非甾體抗炎藥、辣椒素等成分的外用鎮痛藥的療效相當，甚至更好。
丁香:
對霍亂弧菌、金黃色葡萄球菌、肺炎、痢疾、炭疽、傷寒、白喉、變形、大腸、枯草、綠膿、結核、鼠疫等杆菌、黃癬菌、白色念珠菌、真菌、新型隱球菌、葡萄球菌、鏈球菌、腹股溝表皮癬菌、皮膚霉菌，均有抑制作用。減輕牙痛，改善體癬及足癬。
土槿皮:
治皮膚疥癬、濕疹、神經性皮炎、止血、止癢。對常見的致病真菌如紅色癬菌，玫瑰色癬菌，紫色癬菌，疊瓦癬菌，許蘭氏黃癬菌，絮狀表皮癬菌，石膏樣癬菌有程度不同的抗菌作用。有祛瘀通絡的作用，對瘀血導致的腫脹有奇效。
註:
外用是相對於內服來理解！
只要不吞服，牙肉出血、腫痛都可用！因土槿皮有小毒！
2018年4月20日 星期五
2017年11月2日 星期四
一封信
知道你今晚上機飛英國開學啦！
真替你高興，有機會去外國讀書，見多識廣，擴闊眼界！
人生一大樂事。
我年輕時都想去外國留學，耐何家境清貧。你比我們上一代幸運，所以你要好好把握及努力上進！
我小六畢業時我班主任在我的記念冊上寫了這樣的説話:
"勿謂今日不學而有來日
勿謂今年不學而有來年
日月逝矣
富而勤學名乃光榮
貧而勤學可以立身
唯見學者顯達
不見學者無成"
我老師很想我繼續努力學有所成
我從小就立志做一個科學家
常常到圖書館看科學家的生平傳記及科普書刋
但我都令他失望
事與願違
最終都入不了大學殿堂
考其原因都是讀書不夠勤力
痛定思痛
由3O歲開始，投進了漫長艱辛的夜讀生涯:
城市理工學院四年法律學高級文憑
城市大學五年應用物理學理學士
城市大學二年應用數學理學碩士
香港大學十二年半中醫全科學士
一共耗了廿三年半去夜讀
你要知道若你不是從正途學術出身《即適齡學生由日校向上陞讀》，人們會對你辛苦夜讀換來的成果大打折扣，所以只有向上爬多一步，這樣你才能有安全感，在社會稍有競爭力，你的家人才能安心，不用擔憂柴米油鹽。
正如2003年沙士年代，經濟蕭條，失業人數多，沒有學歷背境的真怕被辭退再難找工作，頓時全家陷入困境。
你的學歷就是你終生的保障。所以適齡學習時，一定要搏盡，免得將來後悔及多走冤枉路。
所以你定要珍惜這難得機會，不可輕易放棄！
初到彼邦，接觸文化背境、日常生活習慣、步伐，截然不同的人或物，必然有不適應的地方，加上語言亦非慣常用的，會有無力感。但只要能堅持一段時間，肯定會得心應手，英語朗朗上口。外國的教育會訓練你靈活的思維空間，助你孕育無窮的創造力。説不定將來你會是國際知名數學家，頂尖遊戲設計家！
我的英文，物理及數學還可以，日後有學術上困難可以考慮找找我。但如果有好索嘅鬼妹肯教你，當然飛身埋去啦！
祝你在學校生活愉快，學業進步！
5/9/2016
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